respiration et méditation

Respiration consciente, méditation active et
postures de yoga pour pratiquer la pleine
présence au corps et à l’instant présent. 

Cet atelier propose un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi à travers différentes pratiques favorisant la connexion au corps et à l’instant présent.

À l’aide de la respiration consciente, de la méditation active et de différentes postures de yoga, les participantes seront invitées à porter attention à leurs sensations, à leur respiration et à leurs mouvements, dans le respect de leurs capacités et de leur rythme.

L’activité vise à favoriser la détente, la conscience corporelle et le bien-être général, tout en offrant un espace pour décrocher du quotidien. Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire : chacune participe selon son niveau et ses besoins.